追不到女神,是因为你没有完美的身材和性感的胸肌,跟我们学习如何练出胸肌吧。

凳上跪式俯卧撑:

手臂撑地,双膝跪在凳子上,身体从头到脚呈直线型,屈肘上下,向下时大小臂垂直,凳上跪式俯卧撑可以有效锻炼胸大肌,对胸肌形成很有效果。

每天三组,每组8-12次。

一定要坚持练习哦。