小区里有个老年痴呆老太太,经常趁家人不注意就溜出去,然后找不回家,总是看到她家人在找她。如果不是出走,就是在家里无端发脾气。家里要是有一个老年痴呆患者,全家都得围着转,真是苦不堪言。

老年痴呆,是老龄化社会面临的一个大问题。作为一种不可逆,没药医的疾病,最好的方法就是预防。不要以为看起来都挺正常的,说不定突然有一天就痴呆了。

老年痴呆通常会比较“青睐”这几类人:

家族中有老年痴呆患者

如果父母、兄弟姐妹当中有老年痴呆患者,那么患老年性痴呆症的概率要比普通人高出4倍。

头部曾经有过创伤

老年痴呆是大脑萎缩,所以年轻时如果头部受过重伤,或者经常性的头部受伤,都会使老年痴呆的几率极大增加。

情绪长期抑郁者

情绪对一个人的健康影响很大,如果长期抑郁、焦虑、爱生气、脾气暴躁,都会对大脑造成伤害,老来得老年痴呆的概率也更高。

丧偶独居者

如果老年丧偶,失去了交流的对象,动脑也少了,得老年痴呆的概率大幅度上升。

不爱社交,缺少体力、脑力锻炼者

大脑用得越多,越不会迟钝。适度的体力和脑力活动能够让大脑始终保持清晰的思维,预防和减少老年痴呆的发生。

饭后爱看电视

看电视时,不需要动脑筋,造成了精神活动懈怠,长此以往,大脑的认知功能就会降低。有研究指出:老年痴呆症患者在中年时每天花费27%的闲暇时间看电视;每天看电视的时间要比健康老年人多半小时。中年时每天多看1小时电视,到了老年时发生痴呆症的危险就增高1.3倍。

三高、心脑血管疾病等慢性疾病患者

肥胖者、患有三高、心脑血管疾病的患者,都会造成微血管的损伤,导致脏器功能退化,更容易诱发老年痴呆。

老年痴呆通常有这几个信号:

健忘:这种健忘是循序渐进的,先忘记近期的,再全面性遗忘。

表达障碍:语音表达出现障碍,经常词不达意,注意力无法集中,无法正常交流,顾左右而言他,经常重复做一件事,说一句话。

情绪变化:情绪波动大,容易生气、发怒、抑郁、焦虑、多疑

还有行动变得笨拙,睡眠变差等。

之前有流传过一个痴呆线的帖子,说中老年人的大脚趾与二脚趾相邻处若出现一条棱线,即所谓的“痴呆线”,如果有这条棱线,则老人就有患老年痴呆症的可能性,可以通过按摩脚部反射区防治老年痴呆症。以及:摸老人脚下的小脑反射区,要是疼的话,则有患老年痴呆症的可能性。

那这样的说法到底靠谱吗?

不管是西医还是中医专家,都表示痴呆线根本没有站得住脚的科学依据。而所谓小脑反射区,则更不靠谱,老年痴呆是由于大脑功能退化而造成的,小脑是负责协调躯体平衡和随意运动,和老年痴呆没有多大关系。

先比这些不靠谱的方法,对于预防老年痴呆,不如多按脚。因为脚底有着和各器官对应的穴位,也包括大脑,同时肾通于脑,可以多按摩脚底对应肾的穴位,比如涌泉穴,每天泡脚后,用手掌心或大拇指点按到脚底心发热,大约5-10分钟,就可以起到预防大脑功能萎缩的效果。当然保健养生贵在坚持。

另外多做踮脚运动,老年人可以扶着椅背做。坚持每天踮脚15分钟,不但补肾气,舒筋活血,促进下肢血液循环,还能预防心脑血管疾病和老年痴呆。